Workouts

Beschrijving van de dienst

De workouts die gegeven worden zijn onderverdeeld in een conditioning workout, een mix workout, een bodyweight workout of een kettlebell workout. Het algemene karakter van deze workouts zijn allemaal hetzelfde. Het zijn functionele trainingen waarbij core stability en krachtuithoudingsvermogen centraal staat, waarbij een gediplomeerde en ervaren instructeur de les verzorgt. Daarbij ligt de focus niet op technisch moeilijke oefeningen waardoor er meer tijd kan worden besteed aan hetgeen je wel wilt: hard trainen en fit worden! De verschillende workouts: - Conditioning is een workout waar voor een langere tijd wordt gewerkt onder vermoeidheid (30 tot 50 min) waarbij cardio en functionele krachtoefeningen worden gebruikt. - De MIX workouts zijn opgesplitst in twee delen waarbij de eerste kern bestaat uit algemene kracht en daarna een kortere conditioning (15 tot 30 min). - Bodyweight workouts zijn voor degene die zichzelf graag uitdagen met gymnastics. Hierin zal je uitgedaagd worden om zowel met kracht als conditie bezig te zijn. - Tijdens kettlebell workouts word je elke les weer verrast met high intensity workouts waarbij de KB zorgt dat er meerdere spiergroepen tegelijk getraind worden.