Values

Maximale begeleiding. Maximale progressie. 

​

Met level 1 krijg je de meest complete vorm van online coaching, volledig afgestemd op jouw doelen en niveau. 

​

Na een uitgebreide intake ontvang je een persoonlijk trainingsschema dat wekelijks wordt aangepast op basis van jouw voortgang. Je hebt daarnaast elke week een 1-op-1 online coaching sessie, zodat we continu kunnen bijsturen en optimaliseren. 

​

Je werkt met Coachbox voor je schema en progressie, en hebt onbeperkt contact via Whatsapp, Coachbox en telefonisch. Er is geen limiet op het aantal trainingen. Alles draait om wat jij nodigt heb om het maximale resultaat te behalen! 

​

​

Persoonlijk hybride trainingsschema

​

Met level 2 werk je met een op maat gemaakt, wekelijks hybride trainingsschema, afgestemd op jouw doelen en niveau. Na een uitgebreide intake stellen we jouw plan samen en wordt dit waar nodig bijgestuurd op basis van jouw voortgang. 

​

De level 2 coaching is uitermate geschikt voor de fitness racing atleten zoals HYROX, GYMRACE, CROSSFIT etc. 

​

Je maakt hierbij gebruik van Coachbox voor je schema en de communicatie. Ideaal voor wie zelfstandig wilt trainen, maar wel met een professioneel en persoonlijk plan. 

Focus op conditie en prestatie

​

Level 3 is speciaal voor sporters die hun conditionele prestaties willen verbeteren, zoals hardlopers en triatleten. Maar ook hybride atleten die de krachttraining graag zelfstandig invullen. 

​

Na een intake ontvang je een gericht en persoonlijk schema voor het conditionele gedeelte van jouw training. Of je nou traint voor een 10km, een marathon of een triatlon. De focus ligt volledig op het verbeteren van jouw uithoudingsvermogen, snelheid en prestaties. 

​

Je maakt ook hier gebruik van Coachbox voor je schema en communicatie, zodat je altijd overzicht hebt en vragen kunt stellen waar nodig. Perfect voor sporters die hun prestaties naar een hoger niveau willen tillen. 

​

1-op-1 begeleiding voor maximaal resultaat. 

​

Met personal training krijg je volledige 1-op-1 begeleiding, afgestemd op jouw doelen, niveau en wensen. Of je nu sterker wilt worden, fitter wilt zijn, af wilt vallen of gericht wilt werken aan techniek en perfomance, alles draait om jouw progressie. 

​

Deze sessies van 60 minuten zijn ook ideaal om je techniek te verbeteren voor een HYROX race. Hierbij werken we gericht aan de onderdelen, uitvoering en efficiëntie, zodat jij sterker en zelfverzekerder aan de start verschijnt. 

 

Elke training wordt op maat gemaakt en begeleid, met focus op uitvoering, opbouw en resultaat. Je wordt continu gecorrigeerd en gemotiveerd, zodat jij het maximale uit elke sessie haalt! 

Maatwerk voor groepen en organisaties. 

​

Onze clinics zijn volledig op maat en geschikt voor bedrijven, fitnesscentra en groepen die willen investeren in kennis, teambuilding en performance. 

​

Of het nu gaat om een energieke teambuilding sessie, het verbeteren van techniek, of het delen van kennis over training, coaching en periodisering. Alles wordt afgestemd op de wensen en het niveau van de groep. Perfect voor groepen die samen willen groeien, leren en presteren. 

De workouts die gegeven worden zijn onderverdeeld in een conditioning workout, een mix workout, een bodyweight workout of een kettlebell workout. Het algemene karakter van deze workouts zijn allemaal hetzelfde. Het zijn functionele trainingen waarbij core stability en krachtuithoudingsvermogen centraal staat, waarbij een gediplomeerde en ervaren instructeur de les verzorgt. Daarbij ligt de focus niet op technisch moeilijke oefeningen waardoor er meer tijd kan worden besteed aan hetgeen je wel wilt.

​

​

Tijdens de on floor coaching uren kan jij een voorgeschreven workout uitvoeren op je eigen tempo waarbij er altijd een gediplomeerde en ervaren instructeur rondloopt om te kijken of jij de training naar behoren uitvoert en om eventuele vragen te beantwoorden. Hierbij ervaar je dus de voordelen van persoonlijke coaching op jouw uitgevoerde training.

​

​

Open gym uren zijn op verschillende manieren te gebruiken. Je volgt bijvoorbeeld je eigen programma van een coach waarbij jij dus zelf bepaalt wat je gaat doen. Je kan hierbij jouw trainingen afwerken op je eigen tempo. Je kunt de open gym ook gebruiken om je verbeterpunten te oefenen of wat extra easy cardio toe te voegen. Het is wel belangrijk dat je weet wat je doet, zodat je een goede workout kunt neerzetten zonder actieve begeleiding. Een goede basis vanuit de workouts en/of on floor coaching is daarom een must. 

 

Onze trainers zijn beschikbaar je te helpen aan een persoonlijk schema voor de optimale periodisering waardoor je tijdens de open gym sessies precies weet wat je moet doen en dus ook het uiterste uit deze trainingen kan halen.

​

​